親子で楽しくカラダづくりについて学ぶ「からだづくりワークショップ」を開催！

パナソニックセンター東京にて、小学生の親子を対象にカラダづくりワークショップを開催！
ブラインドサッカー体験＆「勝ち飯®」教室で、みんなで楽しくからだづくりを行いました♪

ブラインドサッカーとは、視覚を閉じた状態でサッカーを行う競技のこと。

今回は、視覚障がい者界のスーパーアスリートとして知られ、元ブラインドサッカー日本代表の葭原 滋男(よしはら しげお)さんをゲストにお迎えし、ブラインドサッカーの楽しさを教えて頂きました！

視覚情報がなく、周りの人の声とボールの音を頼りに動くのに不安な様子...。

相手が不安にならないように、みんな一生懸命に声を出し、相手の立場に立ったコミュニケーションを取る子供たち！初めてのブラインドサッカー体験を楽しんでいました⚽

「勝ち飯®」教室では、競泳オリンピアンで管理栄養士の柴田隆一さんを講師に、スポーツで勝つカラダづくりを学びました！

「勝ち飯®」＝ バランスの良い3食の食事 + 適切なタイミングで摂る補食。
食事では、主食・主菜・副菜・汁物・乳製品の5つの輪を揃えるように意識しましょう◎

でも、毎食揃えるのは大変ですよね。。
そこで、バランスの良い食事を簡単につくるコツとして、"汁物"をご紹介！

野菜やお肉などいろんな食材が入った汁物を活用することで、簡単にバランスの良い「勝ち飯®」を実践できますよ♪
さらに、食事の最初に汁物を摂取することで、汁物のだしに含まれるうま味成分(アミノ酸)は食欲スイッチをONにし、消化・吸収をサポートしてくれます！

カラダと頭を動かした後は、ランチタイム♪
学んだ事を思い出しながらみんなで楽しく「勝ち飯®」弁当を頂きました。